Tire Flip
Mięśnie
Technika
Przykucnij i chwyć spodnią krawędź opony oburącz, utrzymując plecy płaskie. Odepchnij się nogami i biodrami, unosząc oponę, potem popchnij ją w przód, aby ją przewrócić. Podążaj za oponą i powtórz podnoszenie przy kolejnym przewróceniu. Trzymaj brzuch napięty przy każdym podnoszeniu, aby chronić dolny odcinek pleców.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Tire Flip?
Mięśnie: Czwórgłowy, Pośladki, Przednie barki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Tire Flip?
Sprzęt: Inne.
Gdzie można wykonywać Tire Flip?
Miejsce: Siłownia, Plener.
