Tire Flip
Muskler
Teknik
Sätt dig i knäböj och greppa undersidan av ett däck med båda händerna, håll ryggen plan. Tryck genom benen och höfterna för att lyfta däcket, skjut det sedan framåt för att välta det. Följ efter däcket och upprepa lyftet vid nästa vältning. Håll bålen spänd vid varje lyft för att skydda ländryggen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Tire Flip?
Muskler: Quadriceps, Sätesmuskler, Främre deltamuskel.
Vilken utrustning behöver jag för Tire Flip?
Utrustning: Annat.
Var kan jag göra Tire Flip?
Plats: Gym, Utomhus.
