Tire Flip
Mușchi
Tehnică
Coboară în genuflexiune și prinde partea de dedesubt a unei anvelope cu ambele mâini, ținând spatele drept. Împinge prin picioare și șolduri pentru a ridica anvelopa, apoi împinge-o în față pentru a o răsturna. Urmărește anvelopa și repetă ridicarea la următoarea răsturnare. Ține abdomenul încordat la fiecare ridicare pentru a proteja zona lombară.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Tire Flip?
Mușchi: Cvadriceps, Fesieri, Deltoizi anteriori.
De ce echipament am nevoie pentru Tire Flip?
Echipament: Altele.
Unde pot face Tire Flip?
Locație: Sală, Exterior.
