Kettlebell Thruster
Mușchi
Tehnică
Ține un kettlebell la nivelul pieptului cu ambele mâini. Coboară în genuflexiune până când coapsele sunt paralele cu podeaua, apoi ridică-te exploziv și împinge kettlebellul deasupra capului folosind impulsul. Coboar-l înapoi la piept în timp ce cobori în următoarea genuflexiune. Ține abdomenul încordat pe tot parcursul mișcării.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Kettlebell Thruster?
Mușchi: Cvadriceps, Deltoizi anteriori, Fesieri.
De ce echipament am nevoie pentru Kettlebell Thruster?
Echipament: Kettlebell.
Unde pot face Kettlebell Thruster?
Locație: Sală, Acasă.
