Kettlebell Thruster
Muscoli
Tecnica
Tieni un kettlebell all'altezza del petto con entrambe le mani. Scendi in squat finché le cosce sono parallele al pavimento, poi risali in modo esplosivo e spingi il kettlebell sopra la testa sfruttando lo slancio. Riportalo al petto mentre scendi nello squat successivo. Tieni il core contratto per tutto il movimento.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Kettlebell Thruster?
Muscoli: Quadricipiti, Deltoidi anteriori, Glutei.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Kettlebell Thruster?
Attrezzatura: Kettlebell.
Dove posso fare Kettlebell Thruster?
Luogo: Palestra, Casa.
