Kettlebell Thruster
Mięśnie
Technika
Trzymaj kettlebell na wysokości klatki oburącz. Schodź w przysiad, aż uda będą równoległe do podłogi, potem dynamicznie wstań i wyciśnij kettlebell nad głowę, wykorzystując impet. Opuść go z powrotem do klatki, schodząc w kolejny przysiad. Trzymaj brzuch napięty przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Kettlebell Thruster?
Mięśnie: Czwórgłowy, Przednie barki, Pośladki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Kettlebell Thruster?
Sprzęt: Kettlebell.
Gdzie można wykonywać Kettlebell Thruster?
Miejsce: Siłownia, Dom.
