Kettlebell Thruster
Muskeln
Technik
Eine Kettlebell mit beiden Händen auf Brusthöhe halten. Absenken, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind, dann explosiv hochtreiben und die Kettlebell mit dem Schwung über Kopf drücken. Beim Absenken in die nächste Kniebeuge die Kettlebell zur Brust zurückführen. Rumpf während der Bewegung angespannt halten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Kettlebell Thruster beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Vordere Schulter, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Kettlebell Thruster?
Ausrüstung: Kettlebell.
Wo kann ich Kettlebell Thruster ausführen?
Ort: Fitnessstudio, Zuhause.
