Seitliches Shuffle
Muskeln
Technik
Nimm eine athletische Haltung ein, Knie gebeugt, Hüfte tief. Stoße dich mit dem äußeren Fuß ab und bewege dich mit schnellen, kontrollierten Schritten seitwärts, ohne die Füße zu kreuzen. Halte die Brust oben und bleibe leichtfüßig. Wechsle auf Signal die Richtung, indem du dich vom gegenüberliegenden Fuß abstößt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Seitliches Shuffle beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß, Waden.
Welche Ausrüstung benötige ich für Seitliches Shuffle?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Seitliches Shuffle ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
