Crosstrainer
Muskeln
Technik
Stehe aufrecht auf den Pedalen und halte die Griffe locker. Bewege die Beine in einer runden, kreisförmigen Bewegung, bei beweglichen Griffen abwechselnd drücken und ziehen. Halte den Rumpf angespannt und stütze dich nicht schwer auf die Griffe. Halte Tempo und Widerstand über die vorgegebene Dauer konstant.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Crosstrainer beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Waden, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Crosstrainer?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Crosstrainer ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
