אליפטי
שרירים
טכניקה
עמוד זקוף על הדוושות תוך אחיזה קלילה בידיות. הנע את הרגליים בתנועה מעגלית חלקה, ואם הידיות נעות, החלף בין דחיפה ומשיכה עם הידיים. שמור על הבטן מתוחה והימנע מהישענות כבדה על הידיות. שמור על קצב והתנגדות יציבים למשך הזמן שנקבע.
שאלות נפוצות
אילו שרירים אליפטי מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, תאומים, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור אליפטי?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את אליפטי?
מיקום: חדר כושר.
