Ellittica
Muscoli
Tecnica
Stai eretto sui pedali con una presa leggera sulle maniglie. Fai lavorare le gambe con un movimento circolare fluido, alternando spinta e trazione con le braccia se le maniglie sono mobili. Mantieni gli addominali contratti ed evita di appoggiarti pesantemente alle maniglie. Mantieni ritmo e resistenza costanti per la durata prevista.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Ellittica?
Muscoli: Quadricipiti, Polpacci, Glutei.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Ellittica?
Attrezzatura: Macchina.
Dove posso fare Ellittica?
Luogo: Palestra.
