Zijwaartse shuffle
Spieren
Techniek
Neem een atletische houding aan, knieën gebogen, heupen laag. Zet af met je buitenste voet en beweeg zijwaarts met snelle, gecontroleerde stappen zonder je voeten te kruisen. Houd je borst omhoog en blijf licht op je voeten. Verander op signaal van richting door af te zetten met de tegenoverliggende voet.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Zijwaartse shuffle?
Spieren: Quadriceps, Billen, Kuiten.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Zijwaartse shuffle?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Zijwaartse shuffle doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
