Touwtjespringen
Spieren
Techniek
Houd de handvatten van het springtouw op heuphoogte, ellebogen dicht bij je lichaam. Draai het touw voornamelijk met je polsen en spring net hoog genoeg om eroverheen te komen. Land zacht op de bal van je voet met licht gebogen knieën. Houd een gelijkmatig, ontspannen ritme aan.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Touwtjespringen?
Spieren: Kuiten, Quadriceps, Buik.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Touwtjespringen?
Apparatuur: Overig.
Waar kan ik Touwtjespringen doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
