縄跳び

縄跳びのハンドルを腰の高さで持ち、肘を体に近づけます。主に手首で縄を回し、縄を越えるのにちょうど十分な高さだけジャンプします。膝を軽く曲げ、つま先で柔らかく着地します。一定でリラックスしたリズムを保ちます。