Σχοινάκι
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε τις λαβές του σχοινιού στο ύψος των γοφών, με τους αγκώνες κοντά στο σώμα. Περιστρέψτε το σχοινί κυρίως με τους καρπούς, πηδώντας ακριβώς όσο χρειάζεται για να το περάσετε. Προσγειωθείτε απαλά στα πέλματα με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα. Διατηρήστε σταθερό, χαλαρό ρυθμό.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Σχοινάκι;
Μύες: Γάμπες, Τετρακέφαλος, Κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Σχοινάκι;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Σχοινάκι;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
