跳绳
肌肉
技术要领
将跳绳手柄握在髋部高度，肘部贴近身体。主要用手腕转动绳子，跳起的高度刚好足以让绳子通过。用前脚掌轻柔落地，膝盖微屈。保持稳定、放松的节奏。
常见问题
跳绳主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 小腿, 股四头肌, 腹肌.
做跳绳需要什么器械？
器械: 其他.
跳绳可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
将跳绳手柄握在髋部高度，肘部贴近身体。主要用手腕转动绳子，跳起的高度刚好足以让绳子通过。用前脚掌轻柔落地，膝盖微屈。保持稳定、放松的节奏。
