Švihadlo
Svaly
Technika
Držte rukoväte švihadla vo výške bokov, lakte blízko tela. Otáčajte švihadlo najmä zápästiami a skáčte len tak vysoko, aby cez neho švihadlo prešlo. Dopadajte mäkko na špičky s mierne pokrčenými kolenami. Udržujte stály, uvoľnený rytmus.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Švihadlo?
Svaly: Lýtka, Kvadriceps, Brucho.
Aké vybavenie potrebujem na Švihadlo?
Vybavenie: Iné.
Kde môžem cvičiť Švihadlo?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
