Τρέξιμο
Μύες
Τεχνική
Διατηρήστε όρθια στάση με ελαφριά κλίση προς τα εμπρός από τους αστραγάλους. Πατήστε στο μέσο του πέλματος κάτω από τους γοφούς και οδηγήστε το γόνατο εμπρός σε κάθε διασκελισμό. Κινήστε τα χέρια στον ρυθμό των ποδιών, με χαλαρούς ώμους. Αναπνέετε σταθερά και διατηρήστε σταθερό ρυθμό σε όλη την απόσταση ή τον χρόνο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Τρέξιμο;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γάμπες, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Τρέξιμο;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Τρέξιμο;
Τοποθεσία: Εξωτερικός χώρος, Γυμναστήριο.
