Běh
Svaly
Technika
Udržujte vzpřímené držení těla s mírným náklonem vpřed od kotníků. Dopadejte na střed chodidla pod boky a s každým krokem aktivně vysunujte koleno vpřed. Pracujte pažemi v rytmu nohou a ramena mějte uvolněná. Dýchejte rovnoměrně a udržujte stálé tempo po celou dobu vzdálenosti nebo času.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Běh?
Svaly: Kvadriceps, Lýtka, Hýždě.
Jaké vybavení potřebuji pro Běh?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Běh?
Místo: Venku, Posilovna.
