Stepper
Spieren
Techniek
Sta rechtop en zet je voet volledig op elke trede, zonder de leuningen krampachtig vast te houden. Duw af via je hiel bij elke stap om bilspieren en quadriceps volledig te betrekken. Houd je romp rechtop in plaats van voorover te leunen. Houd een gelijkmatig, gecontroleerd tempo aan gedurende de opgegeven tijd.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Stepper?
Spieren: Quadriceps, Billen, Kuiten.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Stepper?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Stepper doen?
Locatie: Sportschool.
