Степпер
М’язи
Техніка
Станьте прямо, повністю ставте стопу на кожну сходинку, не вчепляючись у поручні. Штовхайтесь через п'яту на кожному кроці, повністю залучаючи сідниці та квадрицепси. Тримайте корпус прямо, не нахиляючись вперед. Тримайте рівний контрольований темп протягом заданого часу.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Степпер?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці, Литки.
Яке обладнання потрібне для Степпер?
Спорядження: Тренажер.
Де можна виконувати Степпер?
Місце: Зал.
