Степер
Мишићи
Техника
Стојте усправно, стопало стављајте потпуно на сваки степеник, не грчевито стежући ручке. Одгурујте се кроз пету на сваком кораку, потпуно ангажујући задњицу и предњи део бутине. Држите труп усправан уместо да се нагињете напред. Одржавајте стабилан, контролисан темпо током задатог времена.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Степер?
Мишићи: Квадрицепс, Гузови, Листови.
Која опрема ми је потребна за Степер?
Oprema: Справа.
Где могу да радим Степер?
Lokacija: Teretana.
