Dumbbell Clean
Muskeln
Technik
Mit einer Kurzhantel in jeder Hand an den Seiten starten, Hüfte tief, Rücken flach. Die Hüfte explosiv strecken und die Kurzhanteln körpernah nach oben ziehen. Schnell darunter gehen und sie in einer halben Kniebeuge auf den Schultern fangen. Voll aufrichten, um die Bewegung abzuschließen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Dumbbell Clean beansprucht?
Muskeln: Gesäß, Beinbizeps, Trapez.
Welche Ausrüstung benötige ich für Dumbbell Clean?
Ausrüstung: Kurzhantel ×2.
Wo kann ich Dumbbell Clean ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
