Dumbbell Clean
Svaly
Technika
Začni s jednoručkou v každej ruke pozdĺž tela, boky nízko, chrbát rovný. Výbušne vystri boky a ťahaj jednoručky nahor blízko tela. Rýchlo podsadni pod ne a chyť ich na ramenách v čiastočnom drepe. Postav sa úplne, čím pohyb dokončíš.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Dumbbell Clean?
Svaly: Sedacie svaly, Zadné stehenné svaly, Trapézy.
Aké vybavenie potrebujem na Dumbbell Clean?
Vybavenie: Činka ×2.
Kde môžem cvičiť Dumbbell Clean?
Miesto: Posilňovňa.
