Dumbbell Clean
Muskler
Teknik
Start med en håndvægt i hver hånd ved siderne, hofterne lavt og ryggen flad. Stræk hofterne eksplosivt, og træk håndvægtene op tæt på kroppen. Dyk hurtigt ind under dem, og fang dem på skuldrene i en halv squat. Rejs dig helt op for at fuldføre bevægelsen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Dumbbell Clean?
Muskler: Balder, Baglår, Trapezius.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Dumbbell Clean?
Udstyr: Håndvægt ×2.
Hvor kan jeg lave Dumbbell Clean?
Sted: Fitnesscenter.
