Dumbbell Clean
Kaslar
Teknik
Her elde bir dambıl yanlarında, kalçalar alçak ve sırt düz şekilde başla. Kalçalarını patlayıcı şekilde uzat ve dambılları vücuduna yakın yukarı çek. Hızla altlarına dal ve onları yarım çömelmede omuzlarında yakala. Hareketi tamamlamak için tamamen ayağa kalk.
Sık sorulan sorular
Dumbbell Clean hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kalça, Arka bacak, Trapez.
Dumbbell Clean için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Dumbbell Clean nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
