Ski Erg
Kaslar
Teknik
Ski erg makinesine dönük dur, çekişin üstünde her elde bir tutamak kavra. Latlarını ve karnını devreye sokarak her iki tutamağı uylukların ötesine aşağı çekerken kalçandan öne menteşelen. Dik durmaya kalkarken kollarını başının üzerine geri getir. Belirlenen süre boyunca istikrarlı, ritmik bir tempo tut.
Sık sorulan sorular
Ski Erg hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Karın, Triceps.
Ski Erg için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Ski Erg nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
