Ski Erg
肌肉
技术要领
面对滑雪机站立，在拉动的最高点每只手握住一个把手。髋部前屈铰链，同时将两个把手向下拉过大腿，调动背阔肌和核心。在站直身体时将手臂送回头顶上方。按规定时长保持稳定、有节奏的配速。
常见问题
Ski Erg主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 腹肌, 三头肌.
做Ski Erg需要什么器械？
器械: 器械.
Ski Erg可以在哪里进行？
地点: 健身房.
面对滑雪机站立，在拉动的最高点每只手握住一个把手。髋部前屈铰链，同时将两个把手向下拉过大腿，调动背阔肌和核心。在站直身体时将手臂送回头顶上方。按规定时长保持稳定、有节奏的配速。
