Ski Erg
Lihakset
Tekniikka
Seiso kasvot ski erg -laitetta kohti tarttuen kahvaan kummallakin kädellä vedon yläasennossa. Tee lantiotaitto eteen samalla kun vedät molemmat kahvat alas reisien ohi aktivoiden leveät selkälihakset ja keskivartalon. Vie kädet takaisin ylös pään yläpuolelle noustessasi takaisin pystyyn. Pidä tasainen, rytmikäs tahti määrätyn ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Ski Erg harjoittaa?
Lihakset: Leveä selkälihas, Vatsa, Ojentaja.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Ski Erg?
Välineet: Laite.
Missä voin tehdä liikettä Ski Erg?
Sijainti: Kuntosali.
