Dumbbell Snatch
Lihakset
Tekniikka
Aloita käsipaino lattialla jalkojen välissä, lantio matalalla ja selkä suorana. Ojenna lantio räjähtävästi ja vedä käsipaino ylös lähellä vartaloa yhdellä yhtäjaksoisella liikkeellä. Kun se saavuttaa rinnan korkeuden, työnnä käsi ylös ottaaksesi sen pään yläpuolelle lukitulla kyynärpäällä. Nouse täysin pystyyn suorittaaksesi toiston ja laske se sitten hallitusti takaisin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Dumbbell Snatch harjoittaa?
Lihakset: Pakarat, Etuhartia, Epäkäslihas.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Dumbbell Snatch?
Välineet: Käsipaino ×2.
Missä voin tehdä liikettä Dumbbell Snatch?
Sijainti: Kuntosali.
