Dumbbell Clean
Lihakset
Tekniikka
Aloita käsipaino kummassakin kädessä sivuilla, lantio matalalla ja selkä suorana. Ojenna lantio räjähtävästi ja vedä käsipainot ylös lähellä vartaloa. Pudottaudu nopeasti niiden alle ja ota ne olkapäille puolikyykyssä. Nouse täysin pystyyn suorittaaksesi liikkeen.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Dumbbell Clean harjoittaa?
Lihakset: Pakarat, Takareisi, Epäkäslihas.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Dumbbell Clean?
Välineet: Käsipaino ×2.
Missä voin tehdä liikettä Dumbbell Clean?
Sijainti: Kuntosali.
