Dumbbell Clean
Músculos
Técnica
Começa com um haltere em cada mão aos lados, ancas baixas e costas planas. Estende de forma explosiva as ancas e puxa os halteres para cima junto ao corpo. Passa rapidamente por baixo e recebe-os sobre os ombros em meio agachamento. Fica totalmente em pé para completar o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Dumbbell Clean trabalha?
Músculos: Glúteos, Posteriores de coxa, Trapézio.
Que equipamento preciso para Dumbbell Clean?
Equipamento: Halter ×2.
Onde posso fazer Dumbbell Clean?
Localização: Ginásio.
