Dumbbell Clean
Mięśnie
Technika
Zacznij z hantlem w każdej ręce po bokach, biodra nisko, plecy płaskie. Dynamicznie wyprostuj biodra i pociągnij hantle w górę blisko ciała. Szybko wejdź pod nie, łapiąc je na barkach w pozycji półprzysiadu. Wstań całkowicie, aby zakończyć ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Dumbbell Clean?
Mięśnie: Pośladki, Dwugłowy uda, Czworoboczne.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Dumbbell Clean?
Sprzęt: Hantle ×2.
Gdzie można wykonywać Dumbbell Clean?
Miejsce: Siłownia.
