Dumbbell Clean
Izmok
Technika
Kezdj mindkét kézben egy kézisúlyzóval az oldaladon, csípő alacsonyan, hát egyenesen. Robbanékonyan nyújtsd a csípőt, és húzd a kézisúlyzókat fel a testedhez közel. Gyorsan bukj alájuk, és fogd fel őket a vállaidon félguggolásban. Állj fel teljesen a mozdulat befejezéséhez.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Dumbbell Clean?
Izmok: Farizom, Combhajlító, Trapézizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Dumbbell Clean gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Dumbbell Clean gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
