Dumbbell Snatch
Izmok
Technika
Kezdj egy kézisúlyzóval a padlón a lábaid között, csípő alacsonyan, hát egyenesen. Robbanékonyan nyújtsd a csípőt, és húzd a kézisúlyzót fel a testedhez közel egyetlen folyamatos mozdulattal. Amikor mellmagasságba ér, lökd a karod felfelé, hogy elkapd a fejed fölött zárt könyökkel. Állj fel teljesen az ismétlés befejezéséhez, majd engedd le kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Dumbbell Snatch?
Izmok: Farizom, Elülső vállizom, Trapézizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Dumbbell Snatch gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Dumbbell Snatch gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
