Tire Flip
Izmok
Technika
Guggolj le, és fogd meg egy gumiabroncs alját mindkét kézzel, a hátad egyenesen tartva. Told át magad a lábakon és a csípőn, hogy megemeld a gumit, majd told előre, hogy átfordítsd. Kövesd a gumit, és ismételd az emelést a következő átfordításnál. Tartsd a törzset feszesen minden emelésnél, hogy védd az ágyékodat.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Tire Flip?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Elülső vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Tire Flip gyakorlathoz?
Felszerelés: Egyéb.
Hol végezhetem el a(z) Tire Flip gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem, Kültér.
