Tire Flip
근육
테크니크
쭈그려 앉아 등을 평평하게 유지하며 양손으로 타이어 아래쪽 가장자리를 잡습니다. 다리와 엉덩이로 밀어 타이어를 들어 올린 다음 앞으로 밀어 뒤집습니다. 타이어를 따라가 다음 뒤집기에서 들기를 반복합니다. 허리를 보호하기 위해 들 때마다 코어를 조입니다.
자주 묻는 질문
Tire Flip은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 전면 삼각근.
Tire Flip에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 기타.
Tire Flip은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 야외.
