Переворот покрышки
Мышцы
Техника
Присядьте и возьмитесь за нижний край покрышки обеими руками, удерживая спину прямой. Оттолкнитесь ногами и тазом, поднимая покрышку, затем толкните её вперёд, переворачивая. Подойдите к покрышке и повторите подъём для следующего переворота. Держите корпус напряжённым при каждом подъёме, чтобы защитить поясницу.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Переворот покрышки?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Передние дельты.
Какое оборудование нужно для Переворот покрышки?
Снаряд: Другое.
Где можно выполнять Переворот покрышки?
Место: Зал, Улица.
