Трастер с гирей
Мышцы
Техника
Держите гирю у груди двумя руками. Присядьте, пока бёдра не станут параллельны полу, затем взрывным движением поднимитесь и выжмите гирю над головой, используя импульс. Опустите гирю обратно к груди, опускаясь в следующий присед. Держите корпус напряжённым на протяжении всего движения.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Трастер с гирей?
Мышцы: Квадрицепс, Передние дельты, Ягодицы.
Какое оборудование нужно для Трастер с гирей?
Снаряд: Гиря.
Где можно выполнять Трастер с гирей?
Место: Зал, Дома.
