Kettlebell Thruster
Μύες
Τεχνική
Κράτα ένα kettlebell στο ύψος του στήθους με τα δύο χέρια. Κάνε κάθισμα μέχρι οι μηροί να είναι παράλληλοι με το πάτωμα, μετά σήκω πάνω εκρηκτικά και πίεσε το kettlebell πάνω από το κεφάλι χρησιμοποιώντας τη φόρα. Κατέβασέ το πίσω στο στήθος καθώς κατεβαίνεις στο επόμενο κάθισμα. Κράτα τον κορμό σφιγμένο σε όλη τη διάρκεια της κίνησης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Kettlebell Thruster;
Μύες: Τετρακέφαλος, Πρόσθιος δελτοειδής, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Kettlebell Thruster;
Εξοπλισμός: Kettlebell.
Πού μπορώ να κάνω Kettlebell Thruster;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Σπίτι.
