Kettlebell Thruster
Muscles
Technique
Tiens une kettlebell à hauteur de poitrine à deux mains. Descends en squat jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol, puis remonte explosivement et presse la kettlebell au-dessus de la tête grâce à l'élan. Ramène-la à la poitrine en redescendant dans le squat suivant. Garde le gainage serré pendant tout le mouvement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Kettlebell Thruster ?
Muscles: Quadriceps, Deltoïdes antérieurs, Fessiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Kettlebell Thruster ?
Équipement: Kettlebell.
Où puis-je faire Kettlebell Thruster ?
Lieu: Salle, Maison.
