Power Clean
Muscles
Technique
Départ barre au sol, prise juste à l'extérieur des genoux, hanches basses et dos plat. Étends explosivement hanches et genoux en haussant les épaules pour faire monter la barre près du corps. Passe rapidement sous la barre pour la réceptionner sur le devant des épaules en demi-squat. Redresse-toi complètement pour terminer le mouvement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Power Clean ?
Muscles: Fessiers, Ischio-jambiers, Trapèzes.
De quel équipement ai-je besoin pour Power Clean ?
Équipement: Barre.
Où puis-je faire Power Clean ?
Lieu: Salle.
