Power Clean
Мишићи
Техника
Почните са шипком на поду, држећи је тик уз спољашњу страну колена, кукови ниско, леђа равна. Експлозивно опружите кукове и колена, слежући раменима док шипка путује близу тела. Брзо се подвуците под шипку, хватајући је на предњим раменима у полу-чучњу. Устаните потпуно да завршите подизање.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Power Clean?
Мишићи: Гузови, Задња ложа, Трапез.
Која опрема ми је потребна за Power Clean?
Oprema: Шипка.
Где могу да радим Power Clean?
Lokacija: Teretana.
