Power Clean
Svaly
Technika
Začni s činkou na zemi, uchop ju tesne mimo kolien, boky nízko, chrbát rovný. Výbušne vystri boky a kolená a pokrčením ramien ťahaj os nahor blízko tela. Rýchlo podsadni pod os a chyť ju na prednej strane ramien v čiastočnom drepe. Postav sa úplne, čím zdvih dokončíš.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Power Clean?
Svaly: Sedacie svaly, Zadné stehenné svaly, Trapézy.
Aké vybavenie potrebujem na Power Clean?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Power Clean?
Miesto: Posilňovňa.
