Power Clean
Svaly
Technika
Začni s činkou na zemi, uchop ji těsně vně kolen, boky nízko, záda rovná. Výbušně propni boky a kolena a pokrčením ramen táhni osu vzhůru blízko těla. Rychle podsedni pod osu a chyť ji na přední straně ramen v částečném dřepu. Postav se úplně, čímž zdvih dokončíš.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Power Clean?
Svaly: Hýždě, Zadní stehenní svaly, Trapézy.
Jaké vybavení potřebuji pro Power Clean?
Vybavení: Osa.
Kde mohu cvičit Power Clean?
Místo: Posilovna.
