Dumbbell Snatch
Svaly
Technika
Začni s jednoručkou na zemi medzi chodidlami, boky nízko, chrbát rovný. Výbušne vystri boky a ťahaj jednoručku nahor blízko tela jedným plynulým pohybom. Hneď ako dosiahne výšku hrudníka, prudko vystri ruku nahor a chyť jednoručku nad hlavou s vystretým lakťom. Postav sa úplne, čím opakovanie dokončíš, potom jednoručku spusť späť pod kontrolou.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Dumbbell Snatch?
Svaly: Sedacie svaly, Predný deltový sval, Trapézy.
Aké vybavenie potrebujem na Dumbbell Snatch?
Vybavenie: Činka ×2.
Kde môžem cvičiť Dumbbell Snatch?
Miesto: Posilňovňa.
