Dumbbell Snatch
Mięśnie
Technika
Zacznij z hantlem na podłodze między stopami, biodra nisko, plecy płaskie. Dynamicznie wyprostuj biodra i pociągnij hantel w górę blisko ciała jednym ciągłym ruchem. Gdy sięgnie wysokości klatki, wypchnij ramię w górę, łapiąc go nad głową z zablokowanym łokciem. Wstań całkowicie, aby zakończyć powtórzenie, potem opuść hantel z powrotem pod kontrolą.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Dumbbell Snatch?
Mięśnie: Pośladki, Przednie barki, Czworoboczne.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Dumbbell Snatch?
Sprzęt: Hantle ×2.
Gdzie można wykonywać Dumbbell Snatch?
Miejsce: Siłownia.
