Kettlebell Thruster
Lihakset
Tekniikka
Pidä kahvakuulaa rinnan korkeudella molemmin käsin. Kyykisty, kunnes reidet ovat lattian suuntaisesti, nouse sitten ylös räjähtävästi ja työnnä kahvakuula pään yläpuolelle vauhdin avulla. Laske se takaisin rintaan laskeutuessasi seuraavaan kyykkyyn. Pidä keskivartalo jännitettynä koko liikkeen ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Kettlebell Thruster harjoittaa?
Lihakset: Etureisi, Etuhartia, Pakarat.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Kettlebell Thruster?
Välineet: Kettlebell.
Missä voin tehdä liikettä Kettlebell Thruster?
Sijainti: Kuntosali, Koti.
