Dumbbell Clean
Muskler
Teknik
Börja med en hantel i varje hand vid sidorna, höfterna lågt och ryggen plan. Sträck höfterna explosivt och dra hantlarna upp nära kroppen. Dyk snabbt under dem och fånga dem på axlarna i en halv knäböj. Res dig helt upprätt för att avsluta rörelsen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Dumbbell Clean?
Muskler: Sätesmuskler, Baksida lår, Trapezius.
Vilken utrustning behöver jag för Dumbbell Clean?
Utrustning: Hantel ×2.
Var kan jag göra Dumbbell Clean?
Plats: Gym.
