Dumbbell Clean
Spieren
Techniek
Begin met een dumbbell in elke hand aan je zijkanten, heupen laag en rug vlak. Strek je heupen explosief en trek de dumbbells omhoog dicht langs je lichaam. Duik er snel onder en vang ze op je schouders in een halve squat. Kom volledig overeind om de beweging af te maken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Dumbbell Clean?
Spieren: Billen, Hamstrings, Trapezius.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Dumbbell Clean?
Apparatuur: Dumbbell ×2.
Waar kan ik Dumbbell Clean doen?
Locatie: Sportschool.
